D?j?, donateurs ont contribu? ? ?v?nements, ce qui a permis d’amasser

L’adoption d’un mode de vie sain ne signifie pas de modifier tous les aspects de votre vie. Apporter de petits changements ? votre routine quotidienne tels que manger mieux, att?nuer le stress et faire de l’exercice peut jouer un r?le d?terminant pour pr?venir les maladies du cœur et l’AVC.

Nous vous invitons ? participer d?s maintenant au #DefiCoeurSain et ? commencer ? adopter de saines habitudes tous les jours. En participant ? ce d?fi, vous contribuerez ? r?duire vos facteurs de risque tout en amassant des fonds qui contribueront ? la prochaine d?couverte dans le domaine de la pr?vention et du r?tablissement.

Encouragez vos amis, votre famille, vos coll?gues et les membres de votre communaut? ? manifester leur appui en faisant un don sur votre page personnelle de collecte du #DefiCoeurSain, ou d?fiez-les d’y prendre part aussi!



Saine alimentation Gestion du stress Mode de vie actif

Diminuez votre consommation de sucre.

Prenez 10 minutes chaque jour pour m?diter.

Ciblez un certain nombre de pas par jour et d?passez-le.

Mangez au quotidien de 7 ? 10 portions de l?gumes et fruits.

Faites du yoga tous les jours pendant 10 minutes

Essayez un nouveau sport et pratiquez-le chaque semaine.

R?duisez votre apport en sodium.

Diminuez votre temps d’?cran.

Faites de l’exercice 60 minutes par jour.

Buvez 8 verres d’eau par jour.

Passez 20 minutes par jour en nature.

Optez pour les escaliers

Commencer



Voici la proc?dure ? suivre pour participer:

  1. Cliquez sur le bouton ? Commencer ? au dessus ou en haut de la page.
  2. S?lectionnez ? Activit? individuelle ? au moment de choisir le type d’activit?, ou encore ? Activit? d’?quipe ? si vous souhaitez inviter des gens ? se joindre ? vous.
  3. Entrez le dernier jour de votre d?fi comme ? jour de l’activit? ?.
  4. Manifestez votre fiert? : Mettez ? jour votre page personnelle et parlez de votre d?fi sur vos r?seaux sociaux en utilisant #DefiCoeurSain, de m?me que les images et les ?nonc?s offerts.

De plus, inscrivez votre d?fi au plus tard le 1er juillet 2018 pour courir la chance de gagner une des quatre montres FitbitMD AltaMC Cliquez ici pour obtenir tous les d?tails du concours.

Besoin d'aide? Organiser une collecte de fonds individuelle ou d’?quipe

N’h?sitez pas ? vous approprier votre #DefiCoeurSain et ? le rendre aussi plaisant, original et cr?atif que possible! Choisissez parmi les id?es propos?es ci-dessous ou concevez votre propre d?fi en vous inspirant des cat?gories suivantes :

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